5 Zeichen, dass Sie eine Existenzkrise durchmachen

Die existenziellen Krisen sind Phasen der tiefen Reflexion, die hauptsächlich durch den persönlichen Konflikt gekennzeichnet sind und zu jedem Zeitpunkt des Lebens auftreten können.

Mit anderen Worten, die existenzielle Krise ist für den Menschen natürlich und kann, wenn sie gut gelebt oder begleitet wird, einen Moment der Transformation für das Individuum darstellen, wie Selbsterkenntnis, moralische und emotionale Reifung, persönliches Wachstum usw.

Wenn die Symptome jedoch nicht richtig "bearbeitet" werden, kann die Person, die sich in einer existenziellen Krise befindet, unter einer Vielzahl von Störungen, Phobien und Depressionen leiden.

Psychologen zufolge gibt es fünf Hauptsymptome, die die meisten existenziellen Krisen kennzeichnen. Finden Sie heraus, ob Sie welche haben:

1. Angst und geistige Müdigkeit

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Dies gilt als eines der häufigsten Anzeichen in der existenziellen Krise, die geistige Ermüdung.

Sogar die Person, die vorgibt, nachdenklich und "ruhig" zu sein, herrscht in seinem Kopf totales Chaos. Ein ständiger Wirbelwind von Gedanken, meist pessimistisch, die das Individuum extrem ängstlich und erschöpft machen.

Wie die anderen Muskeln des Körpers braucht auch der menschliche Geist Momente der Ruhe, ansonsten steigt der Stress und es treten andere Symptome auf ...

2. fühlt sich nicht wie mit jemandem zusammen

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Da sich Ihr Geist bereits in ständigem Aufruhr befindet, versucht sich die Person mit existenzieller Krise zu isolieren, um in ihren Gedanken ein Gleichgewicht zu finden.

Darüber hinaus macht die mentale Ermüdung jeglichen Wunsch nach sozialen Programmen aus, z. B. mit Freunden ausgehen oder sich in der Gesellschaft von Familienmitgliedern aufhalten.

Im Bett zu spielen, Musik zu hören oder Filme anzusehen, ist eine der beliebtesten Shows der Menschen in dieser Phase.

3. Pessimismus und Entmutigung

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Die Überwindung von Ideen und Gedanken setzt sich auch in den Köpfen derer durch, die diese Krise durchmachen. Normalerweise entsteht die existenzielle Krise aus einem schockierenden Ereignis, wie dem Tod eines Menschen, dem Verlust eines Arbeitsplatzes und dem Erreichen bestimmter Lebensjahre.

In diesen Situationen neigt die Person dazu, über ihr Leben nachzudenken und die bis zu diesem Zeitpunkt folgenden Werte und Entscheidungen in Frage zu stellen. Aus diesem Grund beginnt vor den verschiedenen unbeantworteten Fragen ein latentes Gefühl der Impotenz zu wachsen, als ob nichts gelöst werden könnte und der Schmerz niemals verschwinden würde.

4. Sich in der Welt verloren fühlen

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Vielleicht ist es eines der auffälligsten Merkmale der existenziellen Krise. Während unsere gesamte Existenz reflektiert wird, ist das Gefühl der Unsicherheit, Verwirrung und Unsicherheit sehr intensiv.

Wir wissen nicht, wie wir handeln sollen und was wir für die Zukunft wollen. Impotenz und Passivität sind qualvoll, und wenn sie nicht richtig angesprochen werden, werden diese Emotionen letztendlich zu einem depressiven Bild führen.

5. Änderungen des Appetits

Die ständige Angst und Nervosität löst auch körperliche Konsequenzen wie Stimmungsschwankungen, Schlaf und Appetit aus. Es gibt Menschen, die eifrig essen, wenn sie sich ängstlich fühlen, während andere den Hunger total verlieren.

Diejenigen, die sich in einer existenziellen Krise befinden, haben möglicherweise auch Schlafstörungen und Appetitlosigkeit, wodurch die Immunität nachlässt und Raum für das Auftreten von Krankheiten entsteht.

Siehe auch: Bedeutung der Angst.

Wie gehe ich mit einer existenziellen Krise um?

Wie gesagt, können existenzielle Krisen für unsere Reifung und unsere Selbsterkenntnis von Vorteil sein. Dafür muss diese Phase jedoch mit Sorgfalt gelebt werden, andernfalls werden die Folgen für die Zukunft der Person verheerend sein.

Da die existenzielle Krise aus einem reflexiven Konflikt über die individuelle Natur besteht, ist eine gute Übung zur Überwindung dieses Moments zu hinterfragen. Warum fühle ich mich so? Warum glaube ich nicht, dass ich kann? Warum fühle ich mich nicht motiviert?

In fast allen Bereichen des Lebens besteht der erste Schritt bei der Suche nach einer Lösung darin, das Problem richtig zu identifizieren. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, eine Reflexion anzustellen, um die Quelle zu verstehen, die Ihre Gefühle auslöst.

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Versuchen Sie, Ihren Geist von pessimistischen Ideen abzulenken. Konzentrieren Sie sich auf produktive Aktivitäten, entspannen Sie sich und befreien Sie sich von den Krisen dieser Krise. Übernimm die Kontrolle über dein Leben und verstehe, dass es in Ordnung ist, nicht alle Antworten zu haben, nach denen wir suchen.

Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Symptome nicht nachlassen, auch wenn Sie versuchen, die Gründe für Ihre Introspektion zu verstehen, oder dass Sie einfach nicht damit umgehen können, suchen Sie die Hilfe von jemandem.

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine existenzielle Krise überwinden können, sollten Sie zunächst einen Psychologen suchen.

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