Körperpumpe

Was ist Körperpumpe:

Die Körperpumpe ist eine Übungsmodalität, die mit Stäben und Gewichten in synchronisierten Bewegungen geübt wird, die auf körperlichen Widerstand und Muskeldefinition abzielen.

Die Körperpumpe wurde 1990 in Neuseeland von Les Mills International (einem Team von Ärzten, Physiotherapeuten, Physiologen, Biomechanikern und Sportlehrern) gegründet. Es besteht aus Choreographien, die alle drei Monate recycelt werden, und die Lehrer müssen über eine spezielle Ausbildung für den Unterricht verfügen, und die Akademie muss akkreditiert sein.

Die Übung wird nach mehreren Konditionierungsstufen geübt. Zu den Vorteilen von Bewegung gehören: Muskeldefinition, optimaler Kalorienverbrauch, verbesserte Ausdauer, Muskelkraft und Körperhaltung.

Die Körperpumpe ist in mehr als 70 Ländern vertreten, die Klasse dauert 55 Minuten bis 1 Stunde und besteht aus 10 Liedern, die in einer Reihenfolge befolgt werden müssen, die nicht geändert werden kann.

Die Body Pump ist eine erprobte Klasse und die Ergebnisse sind bewiesen, wenn die Lektion innerhalb des festgelegten Programms durchgeführt wird: Die Body Pump folgt der Reihenfolge: Aufheizen, Hocken, Brustkorb, Rücken, Trizeps, Bizeps, Bauch, Schultern, Bauch und Dehnung .